Одно из московских отделений Межрегиональной федерации Илицюань проводит регулярные тренировки на базе центра «Йога в городе». Как и во всех остальных филиалах сети, посетителей студии ожидает комплексный подход к изучению восточных единоборств.
Система тренировок включает в себя как боевые, так и оздоровительные элементы. Сначала новички занимаются дыхательными практиками и делают комплекс упражнений на укрепление суставов и сухожилий. Затем происходит плавный переход к непосредственным техникам илицюань первого и второго уровня, которые получили общее название нейгун. Далее начинается постепенное знакомство с 21 формой таолу, среди которых есть захваты, толчки, удары руками и ногами, повороты и другие приемы. Завершается курс приобретением начальных навыков работы с партнером и изучением методик вращающихся и липких рук.
Межрегиональная федерация Илицюань — это удобное время и место для регулярных тренировок, опытные инструкторы и многовековые восточные традиции.
